随着年纪增长,很多人明显感觉身体大不如从前,年轻时小毛小病扛几天就好了,如今很多毛病和不适都开始显现,即使吃着药,控制效果也未必理想。
所以,不管是年轻人群,还是中老年人群,当下都掀起了一股“养生热潮”。
(资料图)
在现在五花八门的养生方法里,又有多少人真的知道什么是真正的养生?
其中,还冒出了许多“养生专家”,把歪理邪说包装成养生之道来欺骗广大中老年朋友,例如鼓吹“辟谷排毒”的知名“养生大师”林海峰。
最讽刺的是,有消息称,林海峰为了证明自己能够将体内的毒素排出来,食用了变质大枣,并且拒绝到正规的医院治疗,几天后意外身亡。
养生是现在很多人都会去做的生活方式,但是很多人却陷入盲目养生的误区当中。
下面给大家盘点的以下错误养生方式里,有多少是朋友们踩过坑的呢?
01
错误:身体排毒需要清宿便
真相:宿便根本不存在,盲吃泻药伤身体
人们常常把身体内隔了一个晚上的大便叫做“宿便”,吉林省人民医院消化内科吴昊医师解释,宿便并不存在于医学概念上,它不过是将中西医的概念模糊化了。
而且宿便是一种再不过正常的生理现象,只要吃进嘴里的食物,从食管到胃,最终排出体外,怎么也需要24小时。
残留在肠道粪渣主要成分就是水、纤维、脂肪等,虽然也含有一些细菌,但并不会对人体产生毒性。
相反,若是盲目服用所谓“排毒”产品,导致水和电解质紊乱、营养失衡,扰乱肠道的正常功能。
容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞减少,很可能造成泻药依赖性便秘,甚至癌变。
养生实用贴士
想要促进排便、保护我们的消化系统和肠道健康,不妨试试这些食物。
02
错误:要定期清理血管垃圾,否则会产生血栓
真相:血管没有所谓的垃圾毒素!
许多人都会通过各种方法清除血管当中的垃圾,认为这些垃圾会变成血栓,其实事实并非如此。
血管当中根本没有所谓的垃圾和毒素,可能会导致血栓的物质,其实都是代谢废物。
如果代谢功能比较强,这些有害物质则会随着粪便或者尿液排出体外,多喝水,多排尿则有一定的帮助。
养生实用贴士
做对这7件事,才能真正保护好你的血管,不被“拴住”!
03
错误:每天一定要行走一万步,才是健康养生
真相:运动要根据个人承受能力,别硬来
要保持机体健康,运动可要掌握技巧,不是每个人都能每日行走上万步。
在行走的过程中关节不断活动,膝关节的压力增大,行走距离过长,没有控制好时间,反而会让关节的磨损,退行性变速度加快。
运动不止走路可以选择,上了年纪的中老年朋友,还可以选择更温和有效的养生运动,如打太极拳、骑自行车、散步等运动。
养生实用贴士
人到中老年,最适合以下运动,对身体好,或有助于延寿,但要注意适度进行。
04
错误:为了降血脂、血压,干脆不吃油盐
真相:太极端的饮食养生方式只会伤害身体
一些老人害怕高血压、高血脂找上门,索性就完全不吃油盐了,想要彻底杜绝这个三高的风险。
殊不知,这么极端的饮食方式,只会把自己的身体加速搞坏。
过度限盐、限油会导致身体缺乏营养元素,造成神经衰弱、四肢无力,还会造成低钠血症。
根据中国居民膳食指南建议,每人每天食盐应该限制在5克,食用油限制在25~30克即可。
不用完全不吃,也不能过量吃,任何食物都是适量的吃才对身体好。
养生实用贴士
饮食养生不能钻牛角尖和陷入极端,记住这个平衡膳食宝塔就能帮你吃对!
尤其是上了年纪的朋友们要注意正确饮食。
总结
养生是人们重视身体管理的方式,但错误的养生不仅无效,甚至是在给自己“挖坑”。
圈圈整理这么多资料,只希望通过这篇辟谣文章,可以帮助更多的中老年人朋友们,纠正“假养生”的概念,打破养生的歪理邪说,让大家都能够学到有用、正确的管理身体健康的技巧方法。
由于篇幅限制,大家发现还有什么养生谣言和误区没有提到的,都可以踊跃留言!
说不定圈圈还会有下一期的养生实用方法整理,希望大家点点右下角的点赞和在看,就当给圈圈一点小鼓励~先谢过大家啦!
标签:
上一篇 : 世界首座500千伏海上升压站成功安装 每年可提供清洁电能36亿度
下一篇 : 最后一页
最新推荐
随着年纪增长,很多人明显感觉身体大不如从前,年轻时小毛小病扛几
储能温控行业概念股票名单一览(2023 6 29),储能温控行业概念股票名单
当前大家对于共工氏与颛顼争为帝都是颇为感兴趣的,大家都想要了解一下
6月27日7时6分,广东阳江青洲一、二海上风电场项目500千伏海上升压站上
“港车北上”7月1日终于要落地啦!伴随着两岸越发密切的交流,港澳市民
据美联社报道,当地时间28日,一艘搜寻“泰坦”号潜水器内爆残骸的船只
1、树公花妈,或作花公花妈,《中国神明概论》中出现的人物。文章到此
作者:乐琰端午假期刚刚过去,旅游业又将迎来暑期旺季。过去几年由于疫
“2023年下半年的A股应该还是一个平衡市,总体上是‘螺蛳壳里做道场’
【来源:横州市气象台】横州市气象台28日15时2分发布雷电黄色预警信号
小米手机可以使用专业模式来拍摄车水马龙的照片。以下是步骤和技巧:1
终审法院首席大法官张举能上个月(5月15-25日)访问北京,会见了最高人
1、刘青云跟刘嘉玲演的那个boss在一起了古天乐和梁咏琪。本文就为大家
1、打开“360安全卫士”,在主程序界面中点击右下角的“更多”按钮,打
1、材料:猪腰2个,大豆芽250克,甜桔梗60克,党参60克。2、猪腰洗净
1、1影片中的魔幻场景充满了黑暗,诡异,令人肃然起敬。无论是人物和道
提醒公众也需防范强降雨引起的中小河流洪水、山洪、地质灾害及城乡内涝
甘肃能源:2023年第一次临时股东大会决议公告
来为大家解答以上的问题。林长民家族,林长民这个很多人还不知道,现在
活动现场,来自湖州的国家一级茶艺师展示唐代煎茶技艺。许可摄人民网东
国药现代(600420):周斌先生因个人原因申请辞去公司第八届董事会董事、
扬子晚报网6月28日讯(通讯员秦公宣记者陈勇)近日,南京秦淮警方接到
恋表白的句子1、爱像冬日的一缕阳光,温暖你冰凉的心灵;爱像沙漠里的甘
2023年淄川区事业单位综合类岗位公开招聘报名人数统计(截止下午16:00
该片讲述中国古代书法家赵旭之与齐太尉之女文娟相爱,在她的鼓励下,三
搜狐韩娱讯韩国女团FIFTYFIFTY向经纪公司提出解约诉讼。FIFTYFIFTY四名
河钢股份:2023年第二次临时股东大会决议公告
>>>天津7月限号规则规则:2023年7月3日到7月31日,星期一至星期五限行
俄乌冲突已经持续了1年多的时间,针对这场冲突,外界最大的关注点莫过
《超级马里奥兄弟大电影》即将于7月14日登录B站以及腾讯视频平台,预告
逆水寒手游神相技能怎么搭配?神相连招怎么打?神相这个职业的控制和输
作者|张尧编辑|胡展嘉运营|陈佳慧出品|零态LT(ID:LingTai_LT)主
本站为大家带来魔兽世界肯瑞托声望军需官详细位置一览图文攻略,最近很
如何注册gmail帐户邮箱的选择有很多种,普通邮箱只能满足大家大致的作
你是否也遭受过痘痘的困扰,不知道该如何祛除它们?今天,就让我们一起
1、标[量]积(scalarproduct)是1998年公布的电气工程名词。文章到此就
据了解,与文心大模型3 0相比,3 5版本不仅在创作、问答、推理和代码能
热闹的端午节假期刚刚过去,经文化和旅游部数据中心综合测算,今年端午
押注新能源汽车产业,郑州坐不住了,市长公开喊话。近日,郑州市市长何
低点基本出现反弹即将到来今天大盘在节日消息面偏向利空的影响下,两市
【期现】截至6月26日,主力合约收盘价报1293元,环比下跌60元,主焦煤
彝绣不是为了展览或售卖,是彝家人必需的生活用品,尽管花色繁琐,但却
【康希诺:获得开展临床试验的批准通知书】康希诺(688185)6月27日晚间
1、没见过这个型号不知道最简单方法下载驱动精灵一键就OK不用自己去找
L3级自动驾驶正渐行渐近。据新华社消息,日前,工业和信息化部副部长辛
在今天上午举行的“5G创新引领,数智融合共赢”技术创新论坛上,中国移
您的浏览器不支持音频播放。《期开得胜》:受知名厂商减产计划推动,工
抖音外卖业务仍然进展不顺。据《晚点LatePost》报道,近期,抖音对于外
河南事业单位联考成绩查询>>2023河南省直事业单位成绩查询入口>>2023河
6月27日,据中国汽车工业协会统计分析,今年前5个月,汽车销量排名前十
赋能城市管理 打造行业标杆 郑东新区积极创建养护标准化示范区-世界看点
或为“专业摄影套装”新配色!小米13 Ultra新搭档即将公布
环球快播:中国信通院副院长:中国5G发展迎来规模化发展关键期
全球讯息:紧盯租房“痛点” 北京市住房城乡建设委持续整治住房租赁市场
网络涉毒犯罪如何打击?青少年涉毒如何防范?最高法刑五庭相关负责人答记者问
通车时间定了!海南环岛旅游公路,贯穿万宁等12个市县|世界观热点
环球焦点!2023-06-27 17:37江苏高速公路最新路况实时播报
【当前独家】时代新材(600458.SH):拟成立百色分公司经营风电叶片及配套零部件业务
天天快报!宁远县桐山街道:部门联动便民服务办实事 真情实意解民忧
再见江湖巅峰激战怎么玩 再见江湖巅峰激战玩法攻略-全球看热讯
天天看热讯:海伦哲最新公告:上半年净利润预增51.61%-61.55%
日央行6月会议纪要释放转向信号,超宽松货币政策或正处十字路口!
心理测试:假如你是舞女,选哪把桃花扇?测你最近桃花运旺盛不!
研报掘金丨国海证券:天润乳业疆内地位稳固,疆外市场已经起势,维持“买入”评级|天天热消息
光伏30ETF(560980)拉升1.32%,权重股福斯特涨超3%,已从低位回升10%_全球热消息
Copyright © 2015-2022 亚洲律师网版权所有 备案号:京ICP备2021034106号-51 联系邮箱:5 516 538 @qq.com